A Apple, juntamente com o Apple Watch Series 6, lançou o Apple Fitness +, um novo serviço projetado para ajudar os proprietários de relógios Apple Watch a se manterem em forma por meio de uma série de exercícios guiados disponíveis em várias categorias de exercícios. Nosso guia Apple Fitness + cobre tudo o que sabemos sobre o serviço Fitness +, lançado no final de 2020.
Apple Fitness + Explained
Apple Fitness + é um programa de exercícios em casa voltado para o Apple Watch que o orienta em vários exercícios, complementando os recursos voltados para o condicionamento físico do Apple Watch.
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Com Fitness +, a Apple oferece rotinas de treino que podem ser observadas, com o Apple Watch fazendo o acompanhamento necessário para se certificar de que você está no alvo e cumprindo os objetivos de fitness.
Assistindo Fitness + Vídeos
O conteúdo Fitness + pode ser assistido por meio do aplicativo Fitness no Iphone , iPad , e Apple TV e Fitness + também pode ser reproduzido por AirPlay em dispositivos compatíveis com AirPlay que incluem o Mac.
As rotinas Fitness + são projetadas para você acompanhar nos exercícios em casa, com o mínimo de equipamento necessário na maioria dos casos.
Integração com Apple Watch
Conforme você acompanha as rotinas Fitness +, o Apple Watch monitora seus movimentos, duração do treino, calorias queimadas, frequência cardíaca e muito mais, assim como outros exercícios.
As estatísticas de treino podem ser visualizadas no Apple Watch, mas as informações também são mostradas diretamente no & zwnj; iPhone & zwnj ;, & zwnj; iPad & zwnj ;, ou & zwnj; Apple TV & zwnj; em tempo real para que você possa acompanhar de perto como está o treino e as calorias que está queimando, sem ter que olhar para o pulso.
Uma pequena janela no canto superior direito da interface Fitness + mostra as estatísticas sincronizadas do Apple Watch.
Quando você atinge marcos como fechar um anel de atividades, uma animação é exibida na tela para mantê-lo motivado. Você também pode ver comparações com outras pessoas que fizeram o treino antes como parte de uma 'barra de queima' para dar um empurrão adicional, e você verá uma contagem regressiva para saber quanto tempo resta durante um intervalo particularmente difícil .
Um Apple watch é necessário para usar o Apple Fitness + no & zwnj; Apple TV & zwnj; por causa da integração na tela do Apple Watch. Você pode, no entanto, fazer exercícios de Fitness + no & zwnj; iPhone & zwnj; ou & zwnj; iPad & zwnj; sem um Apple Watch. Durante os treinos AirPlaying Fitness +, você pode ver o vídeo, mas as métricas não serão exibidas na tela.
Iniciando um treino
Os exercícios de Fitness + podem ser iniciados através da seção Fitness + no aplicativo Fitness no & zwnj; iPhone & zwnj ;, & zwnj; iPad & zwnj; e & zwnj; Apple TV & zwnj ;. Iniciar um treino por meio do aplicativo Fitness + em um dos dispositivos mencionados acima também inicia o treino correto em seu aplicativo Apple Watch Workout, com métricas de treino enviadas automaticamente em tempo real para a tela em que você está visualizando o treino.
Suporte para duas pessoas?
Muitas pessoas se perguntam se o Fitness + oferece suporte a duas pessoas fazendo exercícios ao mesmo tempo, mas isso não acontece. Apenas o Apple Watch de uma pessoa pode ser sincronizado com um & zwnj; iPhone & zwnj ;, & zwnj; iPad & zwnj ;, ou & zwnj; Apple TV & zwnj; de uma vez.
Mesmo que o Fitness + não suporte dois treinos na tela, a segunda pessoa que treina ainda pode iniciar o mesmo treino em seu Apple Watch e acompanhar, apenas sem ver seu progresso exibido na tela. Outra opção é usar uma segunda tela como um & zwnj; iPad & zwnj; junto com uma TV.
Fitness + sem Apple Watch
Fitness + foi projetado para funcionar com o Apple Watch, mas treinos pode ser feito no & zwnj; iPhone & zwnj; e & zwnj; iPad & zwnj; sem relógio. Não há opção de fazer exercícios no & zwnj; Apple TV & zwnj; sem um relógio sincronizado.
AirPlay
Com o lançamento do iOS 14.5 e iPadOS 14.5, Apple Fitness + no & zwnj; iPhone & zwnj; e & zwnj; iPad & zwnj; ganhou compatibilidade com AirPlay 2 . Com suporte para AirPlay 2, os exercícios Apple Fitness + podem ser transmitidos do app Fitness & zwnj; iPhone & zwnj; ou um & zwnj; iPad & zwnj; para um & zwnj; AirPlay & zwnj; Smart TV Mac compatível com 2 ( macOS Monterey necessário) ou decodificador como o Roku.
Áudio e vídeo podem ser enviados para uma TV ou decodificador habilitado para & zwnj; AirPlay & zwnj; 2, mas as métricas do Apple Watch não são exibidas na tela. Anéis de atividades, tempo de treino restante, calorias queimadas e barras de queima não aparecem na televisão ao longo de & zwnj; AirPlay & zwnj; 2 e, em vez disso, precisam ser vistos no & zwnj; iPhone & zwnj; ou & zwnj; iPad & zwnj; conectado, mas esta deve ser uma mudança bem-vinda para aqueles que desejam assistir aos treinos do Apple Fitness + em uma tela maior.
Categorias de vídeo de fitness
As categorias de treino incluem caminhada em esteira, corrida em esteira, HIIT, remo, dança, ciclismo, ioga, core, força, pilates, resfriamento consciente e meditação guiada, um recurso adicionado junto com o lançamento do iOS 15 .
Muitos dos tipos de exercícios não requerem nenhum equipamento específico, mas remo, caminhada em esteira, corrida em esteira e ciclismo podem ser usados com qualquer equipamento de exercício compatível. Alguns exercícios de ioga exigem um tapete de ioga e alguns exercícios de treinamento de força exigem halteres.
A Apple também está experimentando opções de exercícios sazonais, como 'Exercícios para se preparar para a temporada de neve', com rotinas de exercícios que são projetadas para melhorar o desempenho dos esquiadores e snowboarders antes do inverno.
Os treinos Fitness + são projetados para serem feitos em casa, no parque, em um hotel ou em qualquer outro lugar que você esteja, mas você também pode usá-los na academia com os aparelhos de ginástica da academia e uma conexão com o Apple Watch.
Fitness + para iniciantes
Cada vídeo Fitness + inclui três treinadores diferentes na tela ao mesmo tempo, e pelo menos um desses treinadores fará uma versão 'modificada' do treino que é mais simples ou menos desgastante. Em um treino de ciclismo, por exemplo, um treinador pode pedalar mais devagar, ou em um treino de ioga, um dos treinadores pode fazer poses mais simples. Em muitos casos, os treinadores alternativos que você vê nos vídeos de exercícios serão os líderes de outros tipos de exercícios.
A Apple também adicionou uma série de vídeos de 10 a 20 minutos para aqueles que são novos nos treinos e não estão prontos para os treinos padrão. Esses vídeos têm um único instrutor e fornecem instruções sobre a configuração do equipamento ou como fazer um determinado exercício.
Opções de nível de condicionamento físico
Se você é novo nos exercícios, ou apenas em casa, a Apple tem um programa para iniciantes disponível, e o Apple Fitness + foi projetado para pessoas com todos os níveis de habilidade em mente.
Cada treino incluirá modificações para aqueles que são novos nos exercícios ou para aqueles que são especialistas.
Duração do treino personalizado
Você pode selecionar a duração do seu treino de acordo com a quantidade de tempo disponível. Os treinos podem durar apenas cinco minutos ou 45 minutos.
Integração Apple Music
Os vídeos de fitness + são definidos para músicas retiradas de Apple Music , que pode ser ouvido até mesmo por não assinantes do Apple Music. & zwnj; Apple Music & zwnj; os assinantes, no entanto, têm a opção de baixar listas de reprodução Fitness + para uso fora do serviço Fitness +.
Métricas pós-treino
Ao terminar uma rotina de exercícios, você verá uma tela de resumo com todas as métricas do seu treino, incluindo o tempo total do treino, a frequência cardíaca média, as calorias ativas queimadas, o total de calorias queimadas e muito mais.
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Atualizações semanais de conteúdo
A Apple tem uma equipe dedicada de treinadores que trabalham para produzir vídeos para Fitness + e a empresa adiciona novos treinos semanalmente para que haja sempre uma nova rotina para fazer.
Exercícios de definição de metas
Apple Fitness + inclui um série de vídeos semanais com exercícios de definição de metas projetados para ajudar os usuários a se manterem motivados e a acompanhar o treinamento. A Apple adiciona novos vídeos do Apple Fitness + todas as segundas-feiras, com um dos treinadores do Apple Fitness + oferecendo sugestões de exercícios naquela semana.
Sugestões inteligentes
Apple Fitness + é mais do que apenas uma coleção de vídeos de exercícios. Ele oferece recomendações inteligentes para vídeos que você deve experimentar com base nas coisas que você normalmente faz com o aplicativo Workout no Apple Watch.
Fitness + sugere exercícios baseados em seus interesses, junto com novos treinadores e exercícios que podem ajudá-lo a equilibrar sua rotina. Você verá essas sugestões depois de concluir três treinos Fitness +.
Hora de caminhar
Apple em janeiro adicionou um recurso 'Hora de caminhar' ao Apple Fitness +, com o recurso que oferece histórias em áudio de celebridades.
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Projetado especificamente para caminhadas ao ar livre feitas com um Apple Watch, Time to Walk apresenta histórias de músicos, atores e atletas, com cada história durando de 25 a 40 minutos. No momento, há quatro histórias de áudio disponíveis da estrela da música country Dolly Parton, do jogador da NBA Draymond Green, do músico Shawn Mendes e da atriz Uzo Aduba.
Cada história de áudio tem o objetivo de focar nos 'momentos pessoais e marcantes da vida' do convidado, e a Apple projetou esses exercícios para que você sinta que está caminhando ao lado da celebridade que está falando. A pessoa que conta a história é tb em uma caminhada e descreverá seus arredores antes de iniciar uma discussão pessoal.
Os treinos Time to Walk estão disponíveis para todos os assinantes do Apple Fitness + e podem ser acessados no aplicativo Workout como um tipo de treino exclusivo. Como o áudio vem do Apple Watch, AirPods ou outros fones de ouvido Bluetooth são necessários para ouvir. Os episódios do Time to Walk também podem ser encontrados na seção Fitness + no & zwnj; iPhone & zwnj ;.
Fitness + Preços
Fitness + estará disponível por US $ 9,99 por mês ou US $ 79,99 por ano, o que diminui para US $ 6,67 por mês. Por esse preço, até seis membros da família no total podem usar o serviço Fitness +.
Fitness + também está incluído no Apple One Pacote Premier, que custa US $ 29,99 por mês e também oferece & zwnj; Apple Music & zwnj ;, Apple TV + , Apple Arcade , Apple News + e 2 TB de armazenamento iCloud,
Fitness + Teste Grátis
Com a compra de um novo Apple Watch Series 3 ou posterior, a Apple oferece uma avaliação gratuita de três meses do serviço Fitness +. Todos os outros podem obter uma avaliação gratuita de um mês, e aqueles que compraram um Apple Watch da Best Buy também têm opções de teste estendidas .
Fitness + How tos
- Como se inscrever no Apple Fitness +
- O que fazer se você não conseguir ver a oferta do Apple Fitness + avaliação gratuita de 3 meses
- Como baixar o aplicativo Fitness + no iPad
- Como iniciar os treinos no Apple Fitness +
- Como fazer uma pausa e retomar os exercícios Apple Fitness +
- Como personalizar as métricas de treino no Apple Fitness +
- Como Encontrar um Apple Fitness + Workout
- Como salvar um treino Apple Fitness + nos seus favoritos
- Como baixar um treino Apple Fitness + para visualização off-line
- Como funciona a Apple Fitness + Burn Bar
- Como ver seus resumos de fitness e exercícios da Apple
- iOS 14.5: Como usar o AirPlay 2 com Apple Fitness +
Compatibilidade de Dispositivo
O serviço Apple Fitness + é compatível com o Apple Watch Series 3 ou posterior com watchOS 7 e requer um & zwnj; iPhone & zwnj; 6s ou posterior com iOS 14 ou posterior, um & zwnj; iPad & zwnj; com iPadOS 14 ou posterior, ou um & zwnj; Apple TV & zwnj; com tvOS 14 ou posterior.
Data de lançamento e disponibilidade
O Apple Fitness + foi lançado inicialmente na segunda-feira, 14 de dezembro de 2020. Quando o Apple Fitness + foi lançado, estava limitado aos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália, Canadá, Irlanda e Nova Zelândia, mas no final de 2021, ele expandido para Áustria, Brasil, Colômbia, França, Alemanha, Indonésia, Itália, Malásia, México, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Espanha, Suíça e Emirados Árabes Unidos. Nesses países, os exercícios são fornecidos em inglês com legendas no idioma local.
Fitness + requer iOS 14.3 ou posterior, watchOS 7.2 ou posterior, iPadOS 14.3 ou posterior e tvOS 14.3 ou posterior para funcionar. O serviço aparece automaticamente como uma nova guia no aplicativo Fitness no & zwnj; iPhone & zwnj; e como um novo aplicativo no tvOS. & zwnj; iPad & zwnj; os usuários podem baixar o aplicativo Fitness na App Store.
Feedback do guia
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