nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 25 de maio de 2015
Na bicicleta indoor, tudo foi perfeito. A contagem de calorias na bicicleta e no apple watch nunca teve mais de 3 calorias separadas (e acho que as acumulei antes de começar o treino) e ambas de acordo com o que minha última análise corporal disse que eu deveria usar.
O problema surgiu quando meu treinador me colocou na esteira para caminhar em uma inclinação bem íngreme. Depois de uma hora, a esteira me disse que havia queimado 724 calorias. O relógio me deu 200. Os primeiros 10 minutos que fiz em 'caminhada interna', depois tentei 'corrida interna' para ver se correspondia mais de perto à contagem de calorias - mas não foi. Ele aumentou a uma taxa de talvez 10% nos últimos 50 minutos, embora isso provavelmente pudesse ser melhor explicado pela minha frequência cardíaca do que por um cálculo diferente para corrida e caminhada.
Alguém mais experimentou este problema? É melhor abrir mão do rastreamento de distância em 'treinos' (eu também registro no runkeeper, de qualquer maneira, e a esteira seria mais precisa em relação à distância do que meu relógio) e apenas usar 'outro' treino em uma caminhada inclinada?
The Tuck
- 8 de junho de 2003
- 25 de maio de 2015
Tuck N
nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 25 de maio de 2015
The Tuck disse: Eu descobri que o relógio é extremamente impreciso ao usar uma inclinação de 1% em uma esteira. Ele não sabe como lidar com isso porque uma inclinação afeta seu passo.
Tuck Clique para expandir...
Você encontrou alguma maneira de contornar isso? Você usa 'outro' treino?
Acho que minha resposta pode ser apenas ficar longe da esteira. C
Clayvt
- 28 de abril de 2015
- 25 de maio de 2015
Gostaria que houvesse uma maneira de 'calibrar' o relógio, sendo capaz de corrigir a distância inserindo o que a esteira lê. Eu não gosto de correr ao ar livre, então não gosto. É bobagem essa é a única maneira de calibrar a distância. N
nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 25 de maio de 2015
clayvt disse: Eu não tentei a inclinação ainda, mas em plano a distância é pequena.
Eu gostaria que houvesse uma maneira de 'calibrar' o relógio, sendo capaz de corrigir a distância inserindo o que a esteira lê. Eu não gosto de correr ao ar livre, então não gosto. É bobagem essa é a única maneira de calibrar a distância. Clique para expandir...
Achei a distância relativamente precisa para mim, dentro de 300m ao longo da hora, e como uma pequena parte disso eu estava brincando com o relógio entre os dois treinos, ele pode ter acertado - no entanto, foi um caminhada definitiva e não uma corrida - realmente não tenho certeza de como meu relógio lidaria com isso.
ameaça 3
- 13 de agosto de 2008
- Seattle, WA
- 26 de maio de 2015
Nicho disse: Eu levei meu relógio da maçã para a academia comigo pela primeira vez ontem e * a maioria * das coisas correu bem. Mas estou um pouco perplexo quanto a um dos resultados que obtive - acho que posso estar usando errado.
Na bicicleta indoor, tudo foi perfeito. A contagem de calorias na bicicleta e no apple watch nunca teve mais de 3 calorias separadas (e acho que as acumulei antes de começar o treino) e ambas de acordo com o que minha última análise corporal disse que eu deveria usar.
O problema surgiu quando meu treinador me colocou na esteira para caminhar em uma inclinação bem íngreme. Depois de uma hora, a esteira me disse que havia queimado 724 calorias. O relógio me deu 200. Os primeiros 10 minutos que fiz em 'caminhada interna', depois tentei 'corrida interna' para ver se correspondia mais de perto à contagem de calorias - mas não foi. Ele aumentou a uma taxa de talvez 10% nos últimos 50 minutos, embora isso provavelmente pudesse ser melhor explicado pela minha frequência cardíaca do que por um cálculo diferente para corrida e caminhada.
Alguém mais experimentou este problema? É melhor abrir mão do rastreamento de distância em 'treinos' (eu também registro no runkeeper, de qualquer maneira, e a esteira seria mais precisa em relação à distância do que meu relógio) e apenas usar 'outro' treino em uma caminhada inclinada? Clique para expandir...
Eu tenho que perguntar, e não ser um espertinho porque eu treino regularmente. Para mim, o Indoor Walk finalmente me alcançou, mas demorou algumas sessões. Entre calorias e repouso, geralmente chega perto do que diz a esteira.
CONTUDO
Visitei um novo ginásio com equipamento novo e estava no local. J
jjlannoo
Suspenso
- 8 de outubro de 2011
- 26 de maio de 2015
nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 26 de maio de 2015
menace3 disse: NO ENTANTO
Visitei um novo ginásio com equipamento novo e estava no local. Clique para expandir...
Eu pensei isso, mas a diferença entre 200 e 724 é bem alta - a menos que a configuração padrão na esteira seja configurada para um homem de 500 libras, eu acho que o relógio da apple pode estar subestimando isso um pouco.
ameaça 3
- 13 de agosto de 2008
- Seattle, WA
- 26 de maio de 2015
Nicho disse: Eu pensei isso, mas a diferença entre 200 e 724 é muito alta - a menos que a configuração padrão na esteira seja configurada para um homem de 500 lb, acho que o relógio da apple pode estar subestimando um pouco. Clique para expandir...
Verdade verdade. O meu sempre parece estar com cerca de 50 calorias, e essa diferença de 50 geralmente é listada nas calorias de repouso. Essa é uma diferença louca no seu caso. N
nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 26 de maio de 2015
menace3 disse: True true. O meu sempre parece estar com cerca de 50 calorias, e essa diferença de 50 geralmente é listada nas calorias de repouso. Essa é uma diferença louca no seu caso. Clique para expandir...
Uma hora de levantamento de peso e outros exercícios (incluindo descansos) disseram que queimei 479 calorias ativas no início daquela noite. A freqüência cardíaca média era 130BPM, como um 'outro' exercício.
Eu teria pensado que com uma média de 150BPM na minha caminhada e sem descanso eu estaria me aproximando desse número - 724 parecia muito alto, mas 200 parece muito baixo. Eu me pergunto se a frequência cardíaca afeta a queima de calorias muito menos nas configurações de caminhada ou corrida do que no 'outro' não especificado
Não me lembro da inclinação e moro na China, então nosso treinador não fala muito inglês ... tudo que ele me disse foi que seria como subir uma montanha. Acho que vou tentar novamente na próxima vez em 'outro' e ver no que dá. M
matty.p
- 24 de junho de 2010
- Portland, OR
- 26 de maio de 2015
Nicho disse: Eu pensei isso, mas a diferença entre 200 e 724 é muito alta - a menos que a configuração padrão na esteira seja configurada para um homem de 500 lb, acho que o relógio da apple pode estar subestimando um pouco. Clique para expandir...
A frequência cardíaca detectada é mais importante do que o comprimento da passada. Quão precisa foi a freqüência cardíaca detectada durante esse tempo. Isso seria uma visão real e mensurável das calorias queimadas, em vez da distância percorrida. N
nicho
Pôster original- 15 de fevereiro de 2008
- 26 de maio de 2015
matty.p disse: A frequência cardíaca detectada é mais importante do que o comprimento da passada. Quão precisa foi a freqüência cardíaca detectada durante esse tempo. Isso seria uma visão real e mensurável das calorias queimadas, em vez da distância percorrida. Clique para expandir...
dentro de 2 ou 3 bpm da freqüência cardíaca na esteira a cada vez e 12 leituras por minuto. B
Brincadeira
- 6 de abril de 2015
- Perto de Seattle
- 26 de maio de 2015
nicho disse: Não me lembro da inclinação e moro na China, então nosso treinador não fala muito inglês ... tudo o que ele me disse foi que seria como subir uma montanha. Acho que vou tentar novamente na próxima vez em 'outro' e ver no que dá. Clique para expandir...
Inclinar-se em uma esteira é muito menos trabalhoso do que subir uma inclinação ao ar livre. A razão é baseada na física: quando você escala uma colina real, você está aplicando sua energia cinética em energia potencial conforme sua elevação se acumula. Este é um trabalho real.
Na esteira, você não acumula elevação, então não há trabalho nisso. Sua passada muda um pouco, fazendo com que você use os músculos de maneira um pouco diferente. No máximo, você pode acabar assumindo parte da carga do motor da esteira, tornando-o menos difícil, mas você ainda não está levantando todo o seu peso até uma inclinação, a menos que esteja de alguma forma preso à estrutura da esteira e o motor seja resistente sua escalada como a gravidade faria.
x-evil-x
- 13 de julho de 2008
- 26 de maio de 2015
Bromeo disse: Inclinar-se em uma esteira é muito menos trabalhoso do que subir uma inclinação externa. A razão é baseada na física: quando você escala uma colina real, você está aplicando sua energia cinética em energia potencial conforme sua elevação se acumula. Este é um trabalho real.
Na esteira, você não acumula elevação, então não há trabalho nisso. Sua passada muda um pouco, fazendo com que você use os músculos de maneira um pouco diferente. No máximo, você pode acabar assumindo parte da carga do motor da esteira, tornando-o menos difícil, mas você ainda não está levantando todo o seu peso até uma inclinação, a menos que esteja de alguma forma preso à estrutura da esteira e o motor seja resistente sua escalada como a gravidade faria. Clique para expandir...
definitivamente aumenta a freqüência cardíaca mais rápido do que a corrida normal. B
Brincadeira
- 6 de abril de 2015
- Perto de Seattle
- 27 de maio de 2015
x-evil-x disse: definitivamente aumenta a freqüência cardíaca mais rápido do que a corrida normal. Clique para expandir...
Talvez - terei que tentar inclinar novamente agora que tenho O Relógio para meus exercícios. Eu parei de usar inclinação anos atrás, porque realmente não fazia muito por mim em comparação com correr até uma colina real, e então meu treinador explicou o porquê. Isso fez sentido depois que pensei sobre isso. Outro fator que torna a esteira mais fácil do que correr ao ar livre inclui a falta de resistência ao se mover no ar (sem falar no vento contrário em um dia tempestuoso).
Embora eu use esteiras por uma série de razões como um complemento para minha corrida e caminhada ao ar livre, tenho em mente que é um pouco menos 'trabalho' no geral, e muito disso no lugar da corrida ao ar livre afeta minha adaptação a esta última.
Outra máquina de exercícios que achei deficiente foi o 'remo' na minha academia Bowflex em casa. Embora seja uma máquina satisfatória para o treinamento de força em casa, o aspecto do remo nunca fez sentido para mim. Isso mal aumentaria meu pulso. Então percebi que a única energia consumida está na ineficiência de meus próprios músculos e movimentos. Um remador de verdade (ou bicicleta ergométrica) despeja seu movimento em algum tipo de dispositivo ('pia') que o desperdiça como calor, como uma correia de fricção, ventilador ou câmara de água, para nunca mais retornar para você. O Bowflex e sistemas semelhantes retornam a energia de volta para você como uma mola (ou gravidade, no caso de levantar um peso para cima e para baixo).
jtrue28
- 10 de abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maio de 2015
matty.p disse: A frequência cardíaca detectada é mais importante do que o comprimento da passada. Quão precisa foi a freqüência cardíaca detectada durante esse tempo. Isso seria uma visão real e mensurável das calorias queimadas, em vez da distância percorrida. Clique para expandir...
Qualquer esteira que eu já usei não requer sua frequência cardíaca para determinar as calorias queimadas.
É pré-programado com base nas configurações de sua caminhada / corrida.
Os cálculos de queima de calorias são todos inerentemente errados. A composição corporal de cada pessoa é diferente, mudando completamente os cálculos. Alguma calibração aleatória não será precisa entre duas pessoas totalmente diferentes. B
Brincadeira
- 6 de abril de 2015
- Perto de Seattle
- 27 de maio de 2015
jtrue28 disse: Qualquer esteira que eu já usei não requer sua frequência cardíaca para determinar as calorias queimadas.
É pré-programado com base nas configurações de sua caminhada / corrida.
Os cálculos de queima de calorias são todos inerentemente errados. A composição corporal de cada pessoa é diferente, mudando completamente os cálculos. Alguma calibração aleatória não será precisa entre duas pessoas totalmente diferentes. Clique para expandir...
Concordou. Uma bicicleta estacionária ou elipítica que está fornecendo um dissipador de energia para o seu movimento seria capaz de calcular com bastante precisão a energia que está sendo colocada na máquina (ou seja, 100 Watts), mas não pode saber qual é a eficiência relativa do seu corpo para fazer isso. Não somos 100% eficientes com nosso próprio calor residual, etc., e isso varia de pessoa para pessoa. Há também energia extra consumida (calorias queimadas!) Após um treino durante a recuperação.
Provavelmente, há uma fórmula próxima o suficiente com base em amostras da população geral usando altura, idade, peso e sexo. Além disso, monitorar o pulso para determinar aproximadamente a carga de trabalho ... Esse parece ser o objetivo que a Apple almejou com seus extensos testes e análises de pessoas que realmente trabalham com o relógio ao longo do tempo.
Acho que um dos principais benefícios de um rastreador de fitness como o Apple Watch é que você pode ter consistência em vez de confiar nas estatísticas integradas de diferentes marcas e modelos de máquinas.
Meu objetivo é uma melhora relativa em relação ao meu próprio desempenho anterior e, nesse caso, o relógio excede minhas expectativas (definição de metas e um pequeno empurrão é um grande bônus). Se eu precisar de representações precisas de métricas, como metabolismo em repouso, porcentagem de massa corporal magra, carga cardíaca máxima, etc, existem testes / equipamentos específicos para reunir apenas essas informações, mas qualquer estatística desse tipo ainda é apenas um instantâneo no tempo.
Newtons Apple
Suspenso
- 12 de abril de 2014
- Jacksonville, Flórida
- 27 de maio de 2015
Bromeo disse: Inclinar-se em uma esteira é muito menos trabalhoso do que subir uma inclinação externa. A razão é baseada na física: quando você escala uma colina real, você está aplicando sua energia cinética em energia potencial conforme sua elevação se acumula. Este é um trabalho real.
Na esteira, você não acumula elevação, então não há trabalho nisso. Sua passada muda um pouco, fazendo com que você use os músculos de maneira um pouco diferente. No máximo, você pode acabar assumindo parte da carga do motor da esteira, tornando-o menos difícil, mas você ainda não está levantando todo o seu peso até uma inclinação, a menos que esteja de alguma forma preso à estrutura da esteira e o motor seja resistente sua escalada como a gravidade faria. Clique para expandir...
Quando eu aumento meu elíptico, em casa, de 0 a 50% de inclinação, isso faz com que minhas pernas trabalhem MUITO mais. Eu acho que seu pensamento é falho.
jtrue28
- 10 de abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maio de 2015
Newtons Apple disse: Quando eu aumento minha elíptica, em casa, de 0 a 50% de inclinação, isso faz com que minhas pernas trabalhem MUITO mais. Eu acho que seu pensamento é falho. Clique para expandir...
O que explica porque o AW parece estar incorreto quando comparado à máquina que você está usando.
Newtons Apple
Suspenso
- 12 de abril de 2014
- Jacksonville, Flórida
- 27 de maio de 2015
jtrue28 disse: O que explica por que o AW parece estar incorreto quando comparado à máquina que você está usando. Clique para expandir...
Não dependo do relógio para rastrear minha elíptica. Paguei muito caro para que o AW me dissesse o que estava fazendo. O AW não pode fazer muito, no geral o meu parece bom. B
Brincadeira
- 6 de abril de 2015
- Perto de Seattle
- 27 de maio de 2015
Newtons Apple disse: Quando eu aumento minha elíptica, em casa, de 0 a 50% de inclinação, isso faz com que minhas pernas trabalhem MUITO mais. Eu acho que seu pensamento é falho. Clique para expandir...
Eu acreditaria nisso em um elíptico, já que ele está resistindo ativamente ao seu movimento e transformando-o em calor no motor (diabos, muitos elípticos comerciais e bicicletas são movidos por sua própria energia). Definir a inclinação em um elíptico certamente aumentaria a resistência automaticamente, fazendo com que você trabalhasse mais. Isso é apenas um palpite, pois não uso regularmente elípticos.
Em contraste com a bicicleta elíptica (e estacionária), uma esteira motorizada não absorve sua energia - você está apenas correndo no ar parado, como se estivesse correndo no lugar sobre uma camada de gelo. Inclinar a esteira leva parte da carga de mover a correia para fora do motor, então você consegue algum trabalho adicional a fazer (apenas um palpite, mas talvez 25-50 W a mais?), Incluindo o uso de músculos de forma um pouco diferente do que quando plana. Certa vez, corri em uma esteira inclinada não motorizada no Japão. Isso o fazia trabalhar mais e tinha um freio de fricção para transformar sua energia em calor, mas ainda não tão duro quanto subir uma colina de verdade.
Como um aparte, eu costumava pensar que esteiras eram mais seguras do que correr do lado de fora pela minha vizinhança (motoristas distraídos, cães, mangueiras de sprinkler rebeldes, etc.). Acontece que as esteiras são uma das peças de equipamento de exercício mais propensas a acidentes por uma margem surpreendentemente ampla. Se você cair, é fácil torcer as costas / tornozelos e bater com a cabeça, e pode não ser descoberto por um bom tempo, se estiver em casa ou em uma hora estranha na academia. Quase caí duas vezes, tendo sido brevemente distraído pelas TVs que colocaram acima da área de cardio. Leva apenas alguns segundos de um anúncio piscando ou de uma notícia de última hora e você está correndo bem na beira do cinturão. Bam.
jtrue28
- 10 de abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maio de 2015
Newtons Apple disse: Eu não dependo do relógio para rastrear meu elíptico. Paguei muito caro para que o AW me dissesse o que estava fazendo. O AW não pode fazer muito, no geral o meu parece bom. Clique para expandir...
Desculpa. 'você' era para ser a forma plural ... significando 'todos'.
Newtons Apple
Suspenso
- 12 de abril de 2014
- Jacksonville, Flórida
- 27 de maio de 2015
Bromeo disse: Eu acreditaria nisso em um elíptico, já que ele está resistindo ativamente ao seu movimento e transformando-o em calor no motor (que diabo, muitos elípticos comerciais e bicicletas são movidos por sua própria energia). Definir a inclinação em um elíptico certamente aumentaria a resistência automaticamente, fazendo com que você trabalhasse mais. Isso é apenas um palpite, pois não uso regularmente elípticos.
Em contraste com a bicicleta elíptica (e estacionária), uma esteira motorizada não absorve sua energia - você está apenas correndo no ar parado, como se estivesse correndo no lugar sobre uma camada de gelo. Inclinar a esteira leva parte da carga de mover a correia para fora do motor, então você consegue algum trabalho adicional a fazer (apenas um palpite, mas talvez 25-50 W a mais?), Incluindo o uso de músculos de forma um pouco diferente do que quando plana. Certa vez, corri em uma esteira inclinada não motorizada no Japão. Isso o fazia trabalhar mais e tinha um freio de fricção para transformar sua energia em calor, mas ainda não tão duro quanto subir uma colina de verdade.
Como um aparte, eu costumava pensar que esteiras eram mais seguras do que correr do lado de fora pela minha vizinhança (motoristas distraídos, cães, mangueiras de sprinkler rebeldes, etc.). Acontece que as esteiras são uma das peças de equipamento de exercício mais propensas a acidentes por uma margem surpreendentemente ampla. Se você cair, é fácil torcer as costas / tornozelos e bater com a cabeça, e pode não ser descoberto por um bom tempo, se estiver em casa ou em uma hora estranha na academia. Quase caí duas vezes, tendo sido brevemente distraído pelas TVs que colocaram acima da área de cardio. Leva apenas alguns segundos de um anúncio piscando ou de uma notícia de última hora e você está correndo bem na beira do cinturão. Bam. Clique para expandir...
Comprei este elíptico para o verão, quando está tão quente que nunca andaria nem muito menos correria. Era 85 esta manhã e subindo de lá. B
Brincadeira
- 6 de abril de 2015
- Perto de Seattle
- 27 de maio de 2015
Newtons Apple disse: Comprei este elíptico para o verão, quando está tão quente que nunca andaria nem muito menos correria. Era 85 esta manhã e subindo de lá. Clique para expandir...
Boa ideia. Quando eu estava em Phoenix, tive que sair e correr / caminhar às 4h30 para vencer o calor do verão, ou ir para a academia no final do dia. M
matty.p
- 24 de junho de 2010
- Portland, OR
- 27 de maio de 2015
jtrue28 disse: Qualquer esteira que eu já usei não requer sua frequência cardíaca para determinar as calorias queimadas.
É pré-programado com base nas configurações de sua caminhada / corrida.
Os cálculos de queima de calorias são todos inerentemente errados. A composição corporal de cada pessoa é diferente, mudando completamente os cálculos. Alguma calibração aleatória não será precisa entre duas pessoas totalmente diferentes. Clique para expandir...
Concordo totalmente com você, estava sugerindo que o cálculo de AW é provavelmente o mais preciso, pois a FC seria um melhor indicador de calorias queimadas do que simplesmente a passada e o cálculo geral que a esteira está fazendo.
Publicações Populares