O Apple Watch rastreia seu movimento e frequência cardíaca. Ele usa essas informações em conjunto com seu sexo, altura, idade e peso para estimar quantas calorias você queima durante o movimento diário, incluindo caminhadas leves e exercícios dedicados.
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No entanto, o Apple Watch precisa de calibração adequada para obter a leitura mais precisa de seu movimento e frequência cardíaca, que é usada para ajudar a determinar as medidas de distância e ritmo quando você está caminhando ou correndo sem seu iPhone, ou enquanto usa uma esteira.
A calibração é bastante fácil e leva cerca de 20 minutos de exercício. Para isso, você precisará do iPhone e do Apple Watch. Após a calibração, você não precisará mais levar seu iPhone para caminhadas ou corridas.
Certifique-se de que o ambiente seja ideal para rastreamento GPS. Terreno plano com boa recepção e céu limpo funciona melhor, mas enquanto o GPS estiver ligado, você estará bem.
Certifique-se de que os Serviços de Localização estejam ativados em seu iPhone. Abra o aplicativo Configurações e selecione Privacidade. Em seguida, toque em Serviços de localização e certifique-se de que a chave esteja na posição Ligado.
Verifique se 'Calibração e distância de movimento' está ativada em seu iPhone. Na tela Serviços de localização, role para baixo até o final e selecione Serviços do sistema. Encontre a calibração e distância de movimento e certifique-se de que a chave esteja na posição Ligado.
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Segure o iPhone na mão ou prenda-o a uma braçadeira durante uma corrida ou caminhada ao ar livre. Isso ajudará a obter a melhor calibração possível no seu iPhone.
Abra o aplicativo Workout no Apple Watch e selecione Outdoor Walk ou Outdoor Run e defina sua meta. Toque em Iniciar e comece. Caminhe ou corra por 20 minutos.
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Se você não conseguir andar ou correr por 20 minutos ao mesmo tempo, pode distribuir a calibração por várias sessões ao ar livre. Apenas certifique-se de levar seu iPhone com você todas as vezes.
Pode ser necessário realizar vários exercícios de calibração de 20 minutos. Se você normalmente caminha ou corre em velocidades variadas, por exemplo, se tende a correr por três minutos e caminhar por um minuto, você precisará calibrar cada velocidade separadamente (ou fazer 40 minutos de caminhada / corrida). Basicamente, quanto mais você calibrar, mais precisa será a leitura.
Os dados de calibração são armazenados no Apple Watch. Se você desemparelhá-lo do iPhone, terá que recalibrar no futuro.
O processo de calibração também ajuda a melhorar as estimativas de queima de calorias e aproximações de movimento no aplicativo Activity. Portanto, é uma boa ideia concluir o processo, mesmo que você não planeje correr ou caminhar ao ar livre regularmente.
Resumo relacionado: Apple Watch Series 7
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